Цигу́н (кит. трад. 氣功, упр. 气功, пиньинь qìgōng) — это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями
Описание физических упражнений. Рисунок на шёлке, изображающий практику Цигун Тайцзи. Найдено в 1973 году в провинции Хунань, Китай, в захоронении периода Западной Хань (II век до н. э.) в могильнике Мавандуй, гробница № 3.
Хотя цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, носящих практический характер, изначально он был связан с религиозным мировоззрением даосских монахов, которые рассматривали упражнения цигун, как необходимую практическую сторону космологических и физиологических представлений.
Ниже видео мастеров, которые мы практикуем сами и вам советуем!
Цигун (входит и во внешнее и во внутреннее направление) – комплекс психо физических упражнений, основанный на дыхании. Согласно археологическим исследованиям, цигун существует уже, порядка 7000 лет. Последние 5000 лет, он представляет из себя высоко развитию систему укрепления здоровья человека, входящую, как неотъемлемая часть, в традиционные китайские боевые искусства. Не существует стилей кунг фу, которые не опирались бы на цигун. В кунг фу, весь тренировочный процесс построен на дыхании, начиная с простых элементов, которые сейчас относятся к разминке и заканчивая сложными упражнениями, развивающими гибкость, координацию и силу. И конечно же, вся техника кунг фу, будь то удар, блок или бросок, зависит от правильного дыхания. Можно с уверенностью сказать, что цигун – это сердце китайского кунг фу.
Цигун – это очень точная наука о здоровье и требует она тщательного подхода и большого терпения. Здесь все, как в швейцарских часах, каждая деталь должна быть на своем месте и только в этом случае, все будет работать правильно. Не смотря на то, что человеческий организм весьма сложная система, качественное функционирование его зависит от соблюдения очень простых принципов. Их не много, вот четыре основных:
правильное дыхание – от него зависит практически вся биохимия нашего организма. Наличие, таких важных компонентов, в крови, как кислород и углекислый газ должно быть четко сбалансировано. Нельзя, чтобы чего то было больше, а чего то меньше – это опасно для здоровья, так как, эти два элемента определяют правильность прохождения химических процессов, буквально в каждом уголке нашего тела. Что такое правильное дыхание? Это цигун, параметров много, но главный – дыхание должно быть управляемо, только в этом случае можно соблюсти все остальные требования.
правильная работа – закон природы гласит – “ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО, ПЛОХО АДАПТИРОВАНО К МАЛОПОДВИЖНОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ”, только наша лень, хорошо к этому приспособлена. Это должен помнить каждый и абсолютно всем людям, без исключения, необходимо КАЖДЫЙ ДЕНЬ, выполнять упражнения для развития тела.
правильное питание – в этот раздел входит не только употребление органических продуктов, выращенных в естественных условиях, но и режим питания. Нужно знать, когда и что можно есть, как регулировать количество употребляемых продуктов и, как их совмещать. На первый взгляд, вопрос немного сложный, сразу хочется взять какую нибудь новомодную диету и…, но это если не думать. А если немного поразмыслить, то сразу понятно – еда, должна быть простой, богатой витаминами и главное не переедать и не есть на ночь конечно же, а то замучают не только кошмары. В Китае говорят – “Причину болезней, ищи на дне тарелки.” и это абсолютная правда. В питании необходимо придерживаться “золотой середины” – не слишком много и не слишком мало, вы же знаете, топлива для двигателя вашего автомобиля, нужно ровно столько, сколько нужно, не больше, иначе он не будет работать вообще.
правильный отдых – а, вот этот вопрос, для современного человека, весьма сложен. Но, это опять же, если не думать. Почему то сейчас, людям кажется, что жизнь современного человека очень тяжелая и ему, непременно нужно много отдыхать. Но, правда ли это? По факту, всегда и везде, люди прикрываясь выдуманными стрессом придаются не отдыху, а откровенной лени, разлагая при этом не только свой разум, но и тело. Что же такое, правильный отдых? Древняя мудрость гласит – “Правильный отдых – это смена работы.” Если, вы устали сидеть в офисе, напротив компьютера, то самое время сделать хорошую разминку. А, полежать, пребывая в праздном бездействии вы сможете ночью, в конце концов, она для этого и существует.
Если вы подумали, что все выше сказанное к цигун не имеет ни какого отношения, то вы ошибаетесь. Цигун, это не волшебные упражнения, которые сделают вашу жизнь лучше, если она в принципе не правильная. Цигун – это важная часть, комплексного подхода к жизни и если, все правильно сделано, то он дает феноменальные результаты. Цигун, это не таблетки для лечения болезней, это упражнения расширяющие ваши возможности, ну и конечно же, они имеют большой оздоровительный эффект.
Информация с сайта http://www.kungfu-school.ru
